SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Dni treningowe: Rano na czczo CELL MASS 30min przed treningiem NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu) Po treningu CELL MASS Dni Nietreningowe: Rano na czczo CELL MASS W srodku dnia NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2012-04-02 14:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPADKI SIŁY PODCZAS KREATYNY I PRZED T! HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    DARUJCIE SOBIE KOMENTARZE: po co tak szybko odżywki? itd. No cóż... ok. 1h przed treningiem zacznij pić wodę tak by do treningu litr wypić, przy tym mam nadzieję, że bierzesz minerały i witaminki, bo woda cię trochę wypłucze. Lekko nienawodnione ciało to spadek siły o 10%.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-07-13 14:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co masz pod ręka. II.drugie śniadanie Chleb razowy 6 kromek tzn 3 kanapki :) szynka z indyka 80g jabłko dorzuć oilwy bo brak tłuszczy zdrowych III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 400g/ za dużo na raz 150-200 g wystarczy surowka z owoców i warzyw 80g IV.Po treningu 2 banan Trzdzieści min po bananach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2007-01-02 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina- jakiej firmy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminki to najlepiej z posiłakmi, a co do BCAA to dobrze jest tak jak napisałeś - ja np.BCAA biorę przed treningiem i po trenigu siłowym, a po aerobowym glutaminę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2003-02-22 16:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATP(adenosine5'-triphosphate)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale co mi tam...... jesli moge cos wtracic w temacie to ja bym polecal po prostu tylko podzielic dawki np 1 zaraz po przebudzeniu 2 w poludnie i np pozostale 2-3 sztuki przed treningiem z tym ze w dni beztreningowe tyle bym nie ladowal tak ja bym to stosowal tableteczki sa naprawde malutkie i szybko rozpuszczaja sie pod jezorem ( bulu nie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7978 Data: 2004-11-21 21:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATP(adenosine5'-triphosphate)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze że Ultimate , Dyamtize i ESN są u nas na pierwszym miejscu. III. porównanie ATP do 20 mg efki to dla mnie i tak bombowy wyniki zważywszy że od kilku miesięcy nie biore efki ,to jesli na mnie tak podziała dziś ( przed treningiem sobie sobie szczele ) to przestawie sie na to. Wiec kopa przyjął bym to raczej za plus niż za minus !!!!!

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7978 Data: 2004-12-01 06:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Muszę przyznać rację Wiadowi W poprzednim cyklu siłowym chwaliłem sobie podjadanie miodu podczas ciężkich treningów siłowych - ale mimo to wolę jednak nie korzystać z dodatkowych źródeł energii podczas treningu i wykorzystywać zmagazynowane zasoby - zbytnie folgowanie sobie z łatwym źródłem ww podczas treningu może doprowadzić do niepotrzebnego [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 2004-01-25 14:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec co moge dac przed treningiem??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2008-02-02 09:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinię...

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do johy to może byc raczej, chodź nigdy się nie oriętowałem czy te produkty,które brałem miały w składzie johe, ale mogę wypróbować nie mam problemów żadnych z nadciśnieniem itp. bo wiem że ona pobudza minimalnie no i zwiększa libido. Chodzi mi również by produkt dawał tzw "kopa przed treningiem".

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-02-20 10:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinię...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] johą. Przeglądając poszczególne artykuły zauważyłem że niektórzy kupują samą johe i np do tego jakiś spalacz? To jeśli ja bym zakupił johe osobno a dawkowanie wynosi 0,2mg/kg to jeśli waże ok 90 kg to powinienem zażywać tego ok 18mg.To jak to rozdzielić np 9mg na czczo i 9mg przed treningiem? Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-02-21 09:47:53

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-02-20 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie na masę + siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja chce brać w DT, tak: -5g kreatyna na czczo -BCAA przed treningiem (na moją wagę 7 kapsułek) -5g kreatyna po treningu oraz Gaina (nie wiem jaką dawkę rozrobić z mlekiem) --- I tutaj nie wiem czy mleko nie będzie się 'gryźć' z kreatyną.. W DNT: -na czczo 5g kreatyny nie wiem jak z Gainem, czy brać między posiłkami. Wiem, że zależy od stosowanej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-07-01 13:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba spory problem z utrzymaniem formy ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu 10g Cp to 4 plaskie miarki co znajduje sie w srodku ta miarka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2006-06-05 22:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle to tez wiem...ale chodzi mi ile minut przed treningiem i ile minut po treningu... dekstroze trzeba brać ok 10 minut po treningu a kretke? no bo jeśli kretkę póżniej to co zrobić wziąść póżniej kretke i dekstroze czy 10 minut po treningu jedno i drugie ???? mi sie wydaj ze powinienem zaraz po treningu tj. ok 10 minut wypić dekstroze i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2004-05-05 16:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie BCCA i AKKG - 90kg wagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli tak może być? BCCA DT - 40min przed treningiem 5 kapsułek i od razu po treningu 4 kapsułki. DNT 5 kapsułek Rano i po posiłku (w którym jest mała zawartość białka) AKKG - to 7 tabletek powinno starczyć, on jest wysoki ale jak na jego wzrost chudy. Suplementy zostały już kupione 300kaps BCCa - z takim dawkowanie co pisałem wyżej także starcza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-01-24 14:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pół dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapka + jabłko Obiad - Jedno danie zazwyczaj II (niezależne ode mnie) Przed treningiem - 0.5 l maślanki z bułką Kolacja - Jakieś kanapki, serki, no ogólnie straszna lipa przedtreningowy w postaci maślanki? w ogóle, weź zmień to wszystko bo jest tragedia, nawet nie ma co poprawiać bo wszystko do wymiany no moze sniadanie jeszcze jest miare, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-05-17 15:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbonox dziwne bóle brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Carbo to zwykłe węglowodany, jednak okołotreningowa porcja łączna 100g dla osoby ważącej tyle co Ty może być po prostu niepotrzebna . Zrezygnuj z tej porcji przed treningiem - tym bardziej jak masz jakieś dolegliwości , to po co się męczyć na treningu Pij tylko po treningu 50-60 g , zobaczy czy nie będzie poprawy Następnie zamiast kupować 'cukry' [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2017-01-09 11:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomysł taki sobie, gdyż przed treningiem aby nie pogłębiać katabolizmu nocnego powinno spożyć się chociaż 1, 2 posiłki małe. a co do mleka, oczywiście że można spożywać, ale w rozsądnych ilościach, gdyż zawiera laktozę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6042 Data: 2008-02-07 23:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiszmy to poprawnie, zapraszam :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest jakiś sens brać białko to rano, po treningu i wieczorem.. MxPro bierz zawsze na noc i po treningu Isocool możesz brac porcje po przebudzeniu, możesz też brać czasem przed treningiem jak nie będziesz w stanie zjeść odpowiedniego posiłku przedtreningowego.. Może być też po treningu ale moim zdaniem jak już jest wybór to lepsza mieszanka.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2005-08-18 11:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -platki owsiane 70g -łyzka oliwy z oliwek - jabłko/pomarancza/mandarynka Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -piers z kurczaka (w piatki ryba) -marchewka Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa /kasza jeczmienna -piers z kurczaka (w piatki ryba) -oliwa z oliwek Bezpośrednio po treningu: -banan -białko Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2009-04-26 20:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70g OK 3. Juz w domu 15:30 -Ryż brązowy 150g/ Ziemniaki -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml Ok 4.Godzine przed treningiem 17:00 -Tuńczyk w wodzie 100g max 4 razy w tygodni / CO moge dac wzamian tunczyka w te 3 dni? -makaron czterojajeczny 100g+warzywa(pomidor/ogórek) Ok 5. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-08-07 00:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)